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运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗 蚂蚁庄园每日一题5月11日答案

2022-05-11作者:佚名

  2022年5月11日支付宝蚂蚁庄园每日一题庄园小课堂今日问题:运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗?关于这方面的健康运动这方面的知识内容多数人都不是很了解,下面就为大家公布正确的蚂蚁庄园小课堂今日问题正确答案。

  蚂蚁庄园小课堂每日一问:运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗?

  A、不是

  B、是的没错

  答案:不是

  蚂蚁庄园每日一题5月11日答案解析:

  研究显示,从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能,只是在前20分钟左右以糖为主,脂肪为辅,之后便转化为脂肪供能为主了。所以,你运动的每一分钟都有用,动起来吧。

  其实运动多长时间才能消耗脂肪是很多人一直关心的问题,毕竟大家都不想做无用功,在运动圈一直流传着运动一定要超过30分钟才会消耗脂肪的说法,其实这种说法并不正确,因为运动也分很多种类,有的是有氧运动,有的是无氧运动,有的是慢性运动,有的是激烈运动,而每一种运动消耗脂肪的时间都是不一样的,比如慢跑,确实有慢跑30分钟之后才开始消耗脂肪的说法,但如果是快跑,几乎每一分钟都在消耗脂肪。

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